Выпивайте чашку кофе до тренировки: это поможет разогнать метаболизм

Ученые выяснили, что выпивая чашку кофе за час до тренировки поможет улучшить работоспособность. Ни для кого не секрет, что кофеин является лучшим жиросжигающим средством и его давно уже используют в производстве препаратов, которые помогают ускорить метаболизм на тренировке. 

Также исследования показывают, употреблять чашку чистого эспрессо необходимо за 40 минут до тренировки, так кофеин успевает усвоиться  и достигает максимальной эффективности. Диетологи советуют выпивать чистый кофе с добавлением воды, не добавляя в кофе молоко и сливки.